099.698.6666
Giỏ hàng 0 sản phẩm (S)  |  Đặt hàng  |  Theo dõi đơn hàng

Giỏ hàng trống

  •  
Cancel

CHẤT LƯỢNG CAO NHẤT - GIÁ THẤP NHẤT - ĐẢM BẢO SỰ HÀI LÒNG

Đăng ký Email để nhận thông tin từ chúng tôi

VIDEO
Danh mục sản phẩm
GPCare » Tin tức

Những mẹo đơn giản giúp giảm đau viêm khớp

Đau khớp xảy ra chủ yếu do lớp sụn ở khớp xương bị thoái hóa ăn mòn, thiếu chất nhờn ở các khớp xương gây ra tình trạng đau nhức khớp khi cử động hoặc vận động. Đau xương khớp bên cạnh việc điều trị còn cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt để giảm tình trạng bệnh.

Giảm cân

 

Nếu bị thừa cân béo phì thì việc áp lực mà các khớp phải chịu lớn hơn ở những người bình thường

Nếu bị thừa cân béo phì thì việc áp lực mà các khớp phải chịu lớn hơn ở những người bình thường

 

Cân nặng có ảnh hưởng đến áp lực đến các khớp. Nếu bị thừa cân béo phì thì việc áp lực mà các khớp phải chịu lớn hơn ở những người bình thường. Vì thế, hãy giữ cân nặng ở mức độ ổn định, và giảm cân nếu như thừa cân, béo phì.

Tập luyện

Việc tập luyện hợp lý sẽ đem lại những lợi ích nhất định đối với người mắc bệnh viêm khớp. Tập luyện sẽ giúp kéo căng các cơ bắp xung quanh khớp, khiến giảm triệu chứng đau. Bạn nên lựa chọn hình thức luyện tập phù hợp với sức khỏe bản thân. Các động tác nhẹ nhàng giúp thư giãn các khớp, và một số môn thể thao tốt cho người mắc bệnh khớp đó là bơi, aerobic, các bài tập có liên quan đến sức bền đơn giản nhất như là đi bộ.

Bổ sung vitamin D

 

Nếu hàm lượng vitamin D trong máu thấp hơn bình thường sẽ khiến khớp bị đau

Nếu hàm lượng vitamin D trong máu thấp hơn bình thường sẽ khiến khớp bị đau

 

Nếu hàm lượng vitamin D trong máu thấp hơn bình thường sẽ khiến khớp bị đau và có nguy cơ tăng viêm khớp mạn tính. Vì thế bạn nên bổ sung vitamin D qua chế độ ăn uống, có thể sử dụng viên nén đem lại tác dụng giảm đau lâu dài.

Glucozamin

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, glucozamin có tác dụng giảm đau khớp do viêm khớp mạn tính. Viên nang Glucozamine được sử dụng rộng rãi cho người mắc bệnh viêm khớp xương mạn tính, đặc biệt là viêm khớp xương đầu gối mạn. Trong bệnh này, các sụn trở nên cứng và mất độ đàn hồi. Tuy nhiên, không nên tùy tiện sử dụng mà cần tham khảo ý kiến của bác sỹ.

Chế độ ăn uống

 

Người bị đau khớp nên hạn chế đồ uống chứa cồn, tránh ăn các loại thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao

Người bị đau khớp nên hạn chế đồ uống chứa cồn, tránh ăn các loại thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao

 

Chế độ ăn uống có liên quan chặt chẽ với các loại bệnh viêm khớp. Theo đó, người bị đau khớp nên hạn chế đồ uống chứa cồn, tránh ăn các loại thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao chẳng hạn cá trích, thịt gia súc, gan và thịt lợn muối, hạn chế các món ăn nhiều mỡ và nên bổ sung thêm thực phẩm có chứa axit omega - 3 (có nhiều trong cá) để giảm chứng sưng khớp.

 

Tin tức khác :

Tăng cường sinh lý - Tiếp lửa tình yêu
Giảm cholesterol trong máu - Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Đối tác thanh toán nội địa

Note : Chúng tôi mang đến cho các bạn những thông tin mới nhất trên thế giới về sức khỏe và cách chăm sóc sức khỏe. Những bài viết trên GPCare mang tính chất cung cấp thông tin, không mang tính chất chẩn đoán, hoặc điều trị.


Sức khỏe là tài sản quý của mỗi chúng ta. Khi bạn cảm thấy trong người khó chịu hoặc mệt mỏi, hãy lắng nghe cơ thể của bạn và tìm cách điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện của bản thân. Nếu bạn cảm thấy chưa yên tâm về sức khỏe của mình, hãy tìm đến lời khuyên của các bác sỹ hay chuyên gia y tế có Tâm và có Tài, để nhận được những chỉ dẫn cho sức khỏe của bạn. Đừng bao giờ nản chí, và đừng bao giờ chủ quan về sức khỏe của mình. Tri thức và hiểu được ngôn ngữ bản thân mình cũng rất quan trọng, bạn nên dành thời gian để nghiên cứu thêm về sức khỏe và hiểu được nhu cầu của cơ thể mình.

Sản phẩm được bán trên www.gpcare.vn dành cho sử dụng cá nhân, gia đình, người thân và bạn bè. Nghiêm cấm hoạt động kinh doanh đa cấp đối với sản phẩm của GPCare


GPCare có quyền chấp nhận hoặc từ chối các đơn hàng.

Nếu bạn muốn hủy bỏ đăng ký nhận thông tin về sức khỏe từ GPCare, xin vui lòng bấm vào đây để hủy đăng ký

Địa chỉ: Số 47 đường Vũ Ngọc Phan, P.Láng Hạ, Quận Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại : 024 - 6275 3689 *Hotline : 0919 666 958
Email : support@gpcare.vn - Mã số doanh nghiệp: 0106476864
Đơn vị phân phối của: CÔNG TY CP DỊCH VỤ THƯƠNG MẠI & ĐẦU TƯ PHÁT TRIỂN MINH TÂM

Trụ sở ĐKKD: Số 47 Vũ Ngọc Phan, P.Láng Hạ, Q.Đống Đa, Hà Nội
Mã số doanh nghiệp: 0106402573
Đăng ký lần thứ 2: ngày 07 tháng 08 năm 2014