099.698.6666
Giỏ hàng 0 sản phẩm (S)  |  Đặt hàng  |  Theo dõi đơn hàng

Giỏ hàng trống

  •  
Cancel

CHẤT LƯỢNG CAO NHẤT - GIÁ THẤP NHẤT - ĐẢM BẢO SỰ HÀI LÒNG

Đăng ký Email để nhận thông tin từ chúng tôi

VIDEO
Danh mục sản phẩm
GPCare » Tin tức

Tầm quan trọng của Vitamin B3

   Vitamin B3 là một trong 8 loại vitamin nhóm B, nó còn có tên gọi khác là niacin (nicotinic axit) và gồm hai dạng niacinamide (nicotinamide) và inositol hexanicotinate mang những tác dụng khác nhau  

Tất cả các vitamin nhóm B đều giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn (carbohydrates) thành năng lượng (glucose), đây là loại đường cơ thể dùng để sản xuất năng lượng. Những loại vitamin nhóm B giúp cơ thể sử dụng các chất béo và protein. Các vitamin B phức hợp cần thiết cho gan, da, tóc, và mắt khỏe mạnh, và giúp chức năng hệ thần kinh hợp lý hơn

Niacin (B3) còn giúp cơ thể tạo nhiều các hooc-môn liên quan đến tình dục và các hooc-môn liên quan tới căng thẳng ở tuyến thượng thận và các phần khác trên cơ thể. Niacin giúp cải thiện việc tuần hoàn máu, và chứng minh giúp ức chế viêm.

Tất cả các vitamin B đều tan trong nước, điều này có nghĩa là cơ thể không thể lưu trữ được chúng.

Bạn có thể đáp ứng nhu cầu B3 của cơ thể thông qua chế độ ăn. Hiếm có ai phát triển tình trạng thiếu hụt B3. Ở Mỹ, nghiện rượu là nguyên nhân chính dẫn đến thiếu hụt B3

Các triệu chứng của thiếu hụt B3 bao gồm:

  • Khó tiêu
  • Mệt mỏi
  • Viêm loét miệng
  • Buồn nôn
  • Tuần hoàn kém
  • Trầm cảm

Một vài tình trạng thiếu hụt có thể là nguyên nhân của bệnh Pellagra. Bệnh Pellagra có đặc biểm là gây nứt da, bong tróc da, gây mất trí nhớ và tiêu chảy. Bệnh thường điều trị bằng cách cân bằng chế độ ăn và bổ sung thêm niacin. Thiếu hụt niacin thường gây ra nóng và nhiệt ở miệng, đỏ lưỡi

Liều rất cao B3 được dùng theo toa đã được nghiên cứu giúp ngăn cản và cải thiện các bệnh dưới đây. Tuy nhiên, liều cao niacin có thể gây độc. Bạn không nên dùng liều quá cao hơn Khuyến Cáo Cho Phép Mỗi Ngày ngoại trừ có sự giám sát của bác sĩ. Các nhà nghiên cứu đang cố gắng xác minh có phải inositol hexanicotinate( 1 trong 2 dạng của B3) có thể mang lại lợi ích tương đương mà không gây tác dụng phụ. Nhưng kết quả thì vẫn chưa thuyết phục

Cholesterol trong máu cao

Niacin, không phải là dạng niacinamide, đã được sử dụng từ năm 1950 để làm giảm thấp nồng độ cholesterolmật độ thấp  lipoprotein LDL (loại cholesterol có hại) và triglyceride (chất béo) trong máu. Tuy nhiên, tác dụng phụ của việc sử dụng B3 có thể gây khó chịu và nguy hiểm. Liều cao dùng niacin có thể gây:

  • Đỏ da
  • Bong da
  • Khó chịu ở dạ dày ( thường giảm xuống trong một vài tuần)
  • Đau đầu
  • Chóng mặt
  • Mờ mắt
  • Tăng nguy cơ tổn thương gan.

Sử dụng trong thời gian dài có thể gây tổn thương gan. Ngoài ra, niacin có thể tương tác với các thuốc làm thấp cholesterol. Vì vậy bạn không nên dùng niacin liều cao mà không có chỉ dẫn của bác sĩ

Xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch

Trong một nghiên cứu, nam giới bị bệnh tim đã làm chậm được quá trình xơ vữa động mạch bằng việc dùng niacin cùng với colestipol. Họ cũng ít bị đau tim hơn.

Trong một nghiên cứu khác, người bị bệnh tim và có cholestrol cao dùng niacin cùng với simvastatin (Zocor) đã có nguy cơ thấp hơn bị đau tim lần đầu và đột ngụy. Nguy cơ tử vong cũng giảm xuống. Trong một nghiên cứu khác, nam giới dùng niacin dường như đã làm giảm nguy cơ bị đau tim lần thứ 2 mặc dù nó không làm giảm nguy cơ tử vong

 

Tiểu đường

Tiểu đường tuýp 1 là khi hệ miễn dịch trong cơ thể nhầm lẫn việc tấn công tế bào lạ thành tấn công tế bào của cơ thể trong tụy sản xuất insulin, kết quả là tiêu diệt các tế bào cơ thể. Niacinamide có thể giúp bảo vệ những tế bào này trong một thời gian nhất định. Nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để làm rõ tác dụng này

Nghiên cứu quan sát liệu liều cao niacinamide (1 trong 2 dạng của B3) có thể giảm giảm nguy cơ bị tiểu đường tuýp 1 ở những trẻ có nguy cơ mắc bệnh này không. Một nghiên cứu nhận thấy là nó có khả năng. Nhưng nghiên cứu lớn hơn cho thấy nó không giúp bảo vệ chống lại tiểu đường tuýp 1. Kết quả về việc dùng niacinamide vẫn còn chưa thuyết phục, nên vẫn cần nhiều bằng chứng và nghiên cứu khác kiểm định.

Tác động của niacin lên tiểu đường tuýp 2 thì phức tạp hơn. Những người bị tiểu đường tuýp 2 thường có nồng độ chất béo và cholesterol cao trong máu. Niacin thường dùng với những loại thuốc khác có thể làm thấp nồng độ này (cholesterol và chất béo). Tuy nhiên, niacin cũng có thể làm tăng nồng độ đường trong máu và đặc biệt nguy hiểm với người tiểu đường. Vì nguyên nhân này, nếu bạn bị tiểu đường, thì chỉ dùng niacin dưới sự giám sát của bác sĩ và nên kiểm tra nồng độ đường thường xuyên.

Viêm xương khớp

Một nghiên cứu trước đó cho thấy rằng niacinamide có thể cải thiện các triệu chứng viêm khớp, bao gồm tăng tính vận động của khớp, giảm việc dùng thuốc chống viêm không steroidal.

Các tình trạng khác

Bệnh Alzheimer: Nghiên cứu trên người cho thấy, những ai có nồng độ niacin cao trong chế độ ăn thì có nguy cơ thấp bị Alzheilmer.

Đục thủy tinh thể: một nghiên cứu lớn trên người cho thấy, người có nhiều niacin trong chế độ ăn hàng ngày thì có nguy cơ thấp phát triển tiểu đường tuýp 1

Các bệnh về da: các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu việc dùng niacin tại chỗ để điều trị các bệnh như rosacea, lão hóa, ngăn ngừa ung thư da

Mặc dù vẫn chưa có nhiều bằng chứng cho rằng B3 hỗ trợ điều trị những tình trạng dưới đây, nhưng các nhà nghiên cứu vẫn đang cố gắng nghiên cứu việc sử dụng vitamin B3 trong điều trị

• ADHD (bệnh thiếu chú ý và quá hiểu động)
• Đau nửa đầu
• Chóng mặt
• Trầm cảm
• Say tàu xe
• Nghiện rượu
Nguồn Thức ăn
Các nguồn thực phẩm giàu vitamin B3 là:
• Củ cải
• Men bia
• Gan bò
• Thận bò
• Cá
• Cá hồi
• Cá kiếm
• Cá ngừ
• Hạt hướng dương
• Đậu phộng
Bánh mì và ngũ cốc thường được bổ sung niacin. Ngoài ra, các loại thực phẩm có chứa tryptophan-axit amin được dùng để cơ thể chuyển thành niacin bao gồm thịt gia cầm, thịt đỏ, trứng, và các sản phẩm từ sữa.


Các dạng có sẵn của B3
Vitamin B3 có sẵn trong một số hình thức bổ sung khác nhau:
• Niacinamide
• Niacin
• Inositol hexaniacinate.

Làm thế nào để dùng
Nói chung, liều cao niacin được sử dụng để kiểm soát một số bệnh cụ thể. Dùng liều cao phải có sự giám sát của bác sĩ và sẽ tăng liều lượng từ từ trong khoảng 4-6 tuần. Dùng niacin sau ăn tránh trích ứng với dạ dày.  

khuyến nghị dùng niacin hàng ngày trong chế độ ăn của người khỏe mạnh là:

• Trẻ sơ sinh, sơ sinh đến 6 tháng tuổi: 2 mg (lượng vừa đủ)
• Trẻ sơ sinh, 7 tháng đến 1 tuổi: 4 mg (lượng vừa đủ)
• Trẻ em, 1-3 tuổi: 6 mg (RDA)
• Trẻ em, 4-8 tuổi: 8 mg (RDA)
• Trẻ em, 9-13 tuổi: 12 mg (RDA)
• Nam giới, 14 đến 18 tuổi: 16 mg (RDA)
• Nữ giới, 14 đến 18 tuổi: 14 mg (RDA)
Người lớn
• Đàn ông, 19 tuổi trở lên: 16 mg (RDA)
• Phụ nữ, 19 tuổi trở lên: 14 mg (RDA)
• Phụ nữ mang thai: 18 mg (RDA)
• Phụ nữ cho con bú: 17 mg (RDA)

 

Tin tức khác :

Tăng cường sinh lý - Tiếp lửa tình yêu
Giảm cholesterol trong máu - Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Đối tác thanh toán nội địa

Note : Chúng tôi mang đến cho các bạn những thông tin mới nhất trên thế giới về sức khỏe và cách chăm sóc sức khỏe. Những bài viết trên GPCare mang tính chất cung cấp thông tin, không mang tính chất chẩn đoán, hoặc điều trị.


Sức khỏe là tài sản quý của mỗi chúng ta. Khi bạn cảm thấy trong người khó chịu hoặc mệt mỏi, hãy lắng nghe cơ thể của bạn và tìm cách điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện của bản thân. Nếu bạn cảm thấy chưa yên tâm về sức khỏe của mình, hãy tìm đến lời khuyên của các bác sỹ hay chuyên gia y tế có Tâm và có Tài, để nhận được những chỉ dẫn cho sức khỏe của bạn. Đừng bao giờ nản chí, và đừng bao giờ chủ quan về sức khỏe của mình. Tri thức và hiểu được ngôn ngữ bản thân mình cũng rất quan trọng, bạn nên dành thời gian để nghiên cứu thêm về sức khỏe và hiểu được nhu cầu của cơ thể mình.

Sản phẩm được bán trên www.gpcare.vn dành cho sử dụng cá nhân, gia đình, người thân và bạn bè. Nghiêm cấm hoạt động kinh doanh đa cấp đối với sản phẩm của GPCare


GPCare có quyền chấp nhận hoặc từ chối các đơn hàng.

Nếu bạn muốn hủy bỏ đăng ký nhận thông tin về sức khỏe từ GPCare, xin vui lòng bấm vào đây để hủy đăng ký

Địa chỉ: Số 47 đường Vũ Ngọc Phan, P.Láng Hạ, Quận Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại : 024 - 6275 3689 *Hotline : 0919 666 958
Email : support@gpcare.vn - Mã số doanh nghiệp: 0106476864
Đơn vị phân phối của: CÔNG TY CP DỊCH VỤ THƯƠNG MẠI & ĐẦU TƯ PHÁT TRIỂN MINH TÂM

Trụ sở ĐKKD: Số 47 Vũ Ngọc Phan, P.Láng Hạ, Q.Đống Đa, Hà Nội
Mã số doanh nghiệp: 0106402573
Đăng ký lần thứ 2: ngày 07 tháng 08 năm 2014